Gelbe Getrocknete Aprikosen ( Sarı Kuru Kayısı )

Nährwerte von Gelben Getrockneten Aprikosen

Themen wie getrocknete Aprikosenkalorien gehören zu den neugierigsten Themen von Einzelpersonen. Getrocknete Aprikosen haben wie andere Trockenfrüchte einen höheren Zuckergehalt als frisches Obst. Durch den Entzug des Wassers werden die Nährstoffe konzentriert. Sie haben viele Funktionen. Eine einfache Möglichkeit, Aprikosen in unsere Ernährung aufzunehmen, besteht darin, sie zum Frühstück mit Milch und Müsli zu essen. Sie erhalten eine vollwertige Nahrungsergänzung. Darüber hinaus können Sie die folgenden Nährwerte optimal nutzen.

• Kohlenhydrate 11g
• Kalzium 13 mg
• Ballaststoffe 2g
• Folat 9g
• Eisen 0,39 mg
• Magnesium 10 mg
• Mangan 0,077 mg
• Niacin 0,600 mg
• Pantothensäure 0,240 mg
• Paradoxien 0,054 mg
• Kalium 259 mg
• Phosphor 23 mg
• Natrium 1 mg
• Thiamin 0,030 mg
• Vitamin A 1926ıu
• Vitamin C 10 mg
• Vitamin K 3,3 g
• Zink 0,2 mg

Wissen Sie, wie gesund es für Ihren Körper ist? Über Öz Natur erreichen Sie die schönste Form der gelben getrockneten Aprikosen, produziert unter Qualität und natürlichen Bedingungen. Es wird darum gehen, die Produkte auf unserer Website im Detail zu untersuchen. Wir können über viele Vorteile von getrockneten Aprikosen für den menschlichen Körper sprechen. Diese Vorteile sind im Allgemeinen wie folgt.

Vorteile von gelben getrockneten Aprikosen

Aprikosenkerne sind außerdem sehr kalorienarm. Um die gleiche Menge wie ein Apfel zu erhalten, sollten Sie nicht mehr als 5 getrocknete Aprikosen verzehren. Sie liefern deutlich mehr Nährstoffe und haben eine höhere Ballaststoffverfügbarkeit. Alle anderen Vorteile von getrockneten Aprikosen sind wie folgt.

Enthält Beta-Carotin

Getrocknete Aprikosen sind eine wichtige Quelle für Beta-Carotin. Sie haben einen höheren Gehalt als eine Karotte. Beta-Carotin wirkt stimulierend auf das Immunsystem und ist für das Abfangen freier Radikale verantwortlich. Es wirkt gegen Toxine, die durch Krankheiten wie die Grippe und andere verschiedene Arten von Infektionen produziert werden.

Enthält Eisen

Zu den Eigenschaften von getrockneten Aprikosen gehört ein hoher Eisengehalt. Es ist der Hauptbestandteil von Hämoglobin. Es hat sich gezeigt, dass getrocknete Aprikosen einen Mangel an diesem Mineral, dessen Mangel zu Anämie führen kann, gut verhindern. Mit nur 5 Stück können wir uns mit der empfohlenen Menge für unsere tägliche Ernährung versorgen.

Aprikosenkerne helfen bei der Eisenaufnahme. Ideal ist es, diese Trockenfrüchte mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Kiwi zu kombinieren. Wir erhöhen den Eisenspiegel in unserem Körper.

Quelle von Kalzium

Knochenschwund wird für Frauen mit zunehmendem Alter oft zu einem Problem. Die Aufnahme von Kalzium wird plötzlich zu einem lebenswichtigen Element, um den Schutz der Knochen zu gewährleisten. Sechzig Gramm getrocknete Aprikosen entsprechen 40 mg Kalzium. Dies kann eine hervorragende vorbeugende Maßnahme gegen Osteoporose sein.

Enthält wichtige Vitamine

Aprikosenkerne liefern die Vitamine A und C in Ihrer Ernährung. Jede Portion enthält 2 % der empfohlenen Tagesdosis dieser Nährstoffe. Aprikosen-Vitamin A bietet alle notwendigen Vorteile zum Schutz der Augengesundheit. Es beugt Makulade Generation vor. Vitamin C hilft unserem Körper, Kollagen zu produzieren, eine Verbindung, die die Elastizität der Haut erhält.

Faserquelle

Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Etwas reichlich in getrockneten Aprikosen. Sie empfiehlt, jeden Tag mindestens 25 Gramm zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, weil es hilft, das Risiko von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten sowie Typ-2-Diabetes zu reduzieren.

Lindert Verstopfung

Getrocknete Aprikosen, die reich an Ballaststoffen sind, beugen, wenn sie in Maßen eingenommen werden, Verstopfung vor und erleichtern die Darmpassage.

Gibt Energie und Kraft

Getrocknete Aprikosen haben einen hohen Kohlenhydratgehalt, was sie zu einem sehr gesunden Energie-Snack macht.

Reguliert den Blutdruck

Das darin enthaltene Kalium hilft, Bluthochdruck und Kreislaufprobleme zu regulieren.

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